【2人目妊活】わたしの自己流妊活

2023年10月に第一子を出産し、1歳を迎えました。

生理も再開したので自己流妊活をスタートしました。その内容についてまとめます。

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生活習慣を整える

睡眠

これは離島に移住してから自然と整ったのですが、基本的に22時就寝、6時半起床で毎日過ごしています。娘ちゃんも別寝室にしてからは、夜19時〜20時に寝て朝までほとんど起きません。早く寝ることで毎日スッキリ起きれます。

わが家のねんね事情についてはこちら

【1歳】わが家のねんね事情(セルフねんね・別寝室)

食生活

こちらも離島効果で、私が住んでいる島には商店がありません。食品はネットスーパーで購入します。co-op、タイヨー、山形屋、個人商店など購入方法はいつくかありますが、わが家はco-op週1買い物で賄うようにしています。つまり3食自炊です。家事的には大変ですが、お菓子も買わないので自然と健康的な食生活になっていると思います。

たまに本土で食べる外食がすごく美味しい（笑）

コーヒーは大好きなので1日1杯は飲んでます。お酒はもともとあまり飲みませんが、妊活期間は禁酒です。

運動

最近寒くなってきたので引きこもり気味なのですが、娘ちゃんもいるので散歩に行くように心掛けています。

散歩のモチベーションアップのために、ピクミンブルームで花を植えています。

ストレス発散

私はもともと1人時間が大好きです。育休中なので1歳娘ちゃんと一日中一緒ですが、1人で集中して遊んでいる時は離れたところで見守りながら資格の勉強などして自分時間を意識的して取るようにしてストレスを溜めないようにしています。夫がいる土日もなるべく任せています。

具体的に実施している事

生理周期管理アプリ

第一子の時はルナルナを使っていましたが、消してしまったのでトツキトオカのシリーズの「KONOTOKI」をダウンロードしました！絵がかわいい！

生理日を登録すると妊娠可能性の高い期間や排卵予測日が表示されます。

KONOTOKI

妊活おりものシート

第一子妊娠中に売られているのを見て気になっていたので購入しました。生理周期管理アプリで「妊娠可能性の高い期間」に入ったら使用してみて線が2本入ったらタイミングを取ります。専用のアプリもあるようです。

おりものに含まれる黄体形成ホルモン（LH）に反応しているそうです。LHは排卵時に放出されるホルモンです。

ソフィ妊活おりものシート

基礎体温

基礎体温もつけたほうが絶対良いのですが、続かないので今のところ測っていません。

おわりに

今回は自己流妊活についてまとめました。タイミングも大事ですが、日々の生活習慣も要因として大きいと思うのでこれからも規則正しい生活を心がけて過ごしていきたいですね。いい結果をご報告できたら嬉しいです。

mimi

離島育児資格マニアブロガー

はじめまして。「Rito育ブログ」を運営しているmimiです。 鹿児島県の人口200人以下の離島で暮らしながら、2歳の娘と0歳の息子を育てています。 もともとは看護師として働いていましたが、Webデザインの求人をきっかけに離島へ移住。その後、離島の発電所で勤務し、育児休業を取得しました。 しかし、第二子出産後に島内の保育園へ入園できず退職。現在は香川県へ長期里帰りをしながら、子育てと今後の働き方について模索しています。 これまでにFP2級、簿記3級、危険物取扱者、消防設備士などの資格を取得し、育休中に保育士資格も取得しました。資格取得が趣味で、新しいことを学ぶのが好きです。 このブログでは、 ・離島での妊娠、出産、子育て体験 ・二人育児のリアルな記録 ・育休、失業保険、職業訓練などの体験談 ・資格取得の勉強法や受験記録 ・家計管理や便利グッズのレビュー ・離島暮らしの日常 などを、実体験をもとに発信しています。 私自身、妊娠や出産、育児、仕事との両立に悩んだとき、多くの体験談ブログに助けられてきました。 このブログが、同じように子育てや働き方に悩む方、離島暮らしに興味のある方のお役に立てれば嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。 【保有資格】 看護師 保育士 ホームヘルパー2級 FP2級 簿記3級 危険物取扱者乙種4類 消防設備士（甲種4類、乙種6類） 電気工事士2種 ボイラー技士2級（筆記のみ合格） 愛玩動物飼育管理士2級 フォークリフト免許 大型特殊免許 高所作業車免許 船舶免許１級